https://www.woodscapriasca.com/blog daily 0.75 2024-02-13 https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-3xeea-4wcgc-5sbe3-jmknz-dketx monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/bd2930f6-f6ba-41d2-8474-730967a04d15/IMG_6910.JPG Blog - AMRAP Prosecco e Panettone: si puo' fare??  immagine scattata da Roberta Amadò https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-3xeea-4wcgc-5sbe3-jmknz monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/a3ccd690-af44-40e8-a64d-42a4f8c17a03/unnamed.jpg Blog - KETTLEBELL WORKOUT : lo zoccolo duro di una programmazione completa immagine scattata da Francesca Maino https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-3xeea-4wcgc-5sbe3 monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/bda3bc46-6f9e-472a-9155-1f91a354f901/909ce466-94f1-4146-be77-8c2fe021104b.JPG Blog - FREDDO! Come cambiano allenamento e alimentazione durante la stagione invernale immagine scattata da Francesca Maino https://www.woodscapriasca.com/blog/roby monthly 0.5 2023-09-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/1693213695057-DS6PGIEAT7G9N1OYOV3X/PHOTO-2023-08-16-13-04-45+3.jpg Blog - Mi presento, sono Roby! immagine scattata da Roby https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-3xeea-4wcgc monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/d7105957-e318-46de-8ab1-5fa2775b3247/10f5090e-7f7f-47cf-a2bb-e12841e356d0.JPG Blog - CROSSFIT & FUNCTIONAL TRAINING: ma qual é la differenza? immagine scattata da Francesca Maino https://www.woodscapriasca.com/blog/fra monthly 0.5 2025-03-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/bf918c6f-7ba7-4acd-8d0b-6bac9f7bdcd5/77e0e109-6845-ff6d-938e-6ccf3e9d7382.jpg Blog - Mi presento, sono Fra! immagine scattata da Fra https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-3xeea monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/1c56ef2c-caef-42ab-aff9-7ad4f5aadbe6/unnamed.jpg Blog - SKILLS nel WOD immagine scattata da Roberta Amadò https://www.woodscapriasca.com/blog/anis monthly 0.5 2025-03-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/b7e20f07-446d-41cf-884a-35db05571d09/unnamed.jpg Blog - Mi presento, sono Anis! immagine scattata da Roberta Amadò https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-wldgh-3ylxk-as277 monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/8b4a44c4-102f-4845-8044-6c0324b97090/PHOTO-2022-05-14-14-22-31.jpg Blog - Allenarsi con il caldo immagine scattata da Roberta Amadò https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/9a73998c-e1f6-4384-9d87-54db90e14b0a/IMG_4755.JPG Blog - Yoga e allenamento funzionale immagine scattata da Roberta Amadò https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-wldgh-3ylxk monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/80278fc2-8115-4609-8d50-41e49421eef7/b9b622f1-81d9-4ea9-b1cb-e8fd0584d64c.JPG Blog - Allenamento funzionale al femminile immagine scattata da Roberta Amadò https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-wldgh monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/1649683841772-SJEIVXW3R7V72DJQBSK1/PHOTO-2021-06-11-10-04-00.jpg Blog - Running (away) immagine scattata da Roberta Amadò https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-gr9kz monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/86617b58-f17d-449b-a8b1-aefb2d8aceca/IMG_7557.jpg Blog - Wod & Weightlifting: CINTURA SÌ O NO? immagine scattata da Roberta Amadò https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-e8lbp monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/8c34b551-9b53-47af-a596-9bc36e99cf3e/6732A0AE-A062-44CE-9838-20D38F040A4A.JPG Blog - Rest day immagine scattata da Roberta Amadò https://www.woodscapriasca.com/blog/yoga-2bdzd-3xeea-4wcgc-5sbe3-jmknz-dketx-chncc monthly 0.5 2023-02-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/59916206-a5d6-4530-a08f-2619dca939e0/WhatsApp+Image+2023-01-23+at+20.48.47.jpeg Blog - ZONA DI COMFORT E MOTIVAZIONE: cosa ci puo' spingere ad allenarci? immagine scattata da Roberta Amadò https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/mind monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/functional monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/strength monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/woods monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/functionaltraining monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/yoga monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/training monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/endurance monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/body monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/wod monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/fit monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/balance monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/workout monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/fitness monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/capriasca monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/mindful monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/coach monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/blog/tag/tesserete monthly 0.5 https://www.woodscapriasca.com/home daily 1.0 2025-09-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/997ca092-448c-4fe3-a2ba-96a72de2057b/LOGO+SITOg-brwn-02-02.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/2b40fc5e-76ac-4e82-a7a2-1f7fc431c000/IMG_1300.jpg Home - WOD Allenamento funzionale di gruppo https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/2bc4680c-e410-42e5-bef9-aaa679542c06/2E69D9CD-4CAB-4A62-AA52-3022F16739D8.jpg Home - MOBILITY Lezioni di mobilità articolare e stretching https://www.woodscapriasca.com/about daily 0.75 2026-02-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/1b31b8d4-a7bc-443c-aa1e-141eb25cac60/be3b56fb-7135-4f33-bf68-c29d33311019.jpg Chi siamo - HEAD COACH & OWNER ANIS ELABBAR Fondatore di Woods, Anis ha alle spalle anni di attività sportiva sia come atleta che come coach. Infermiere in cardiologia, un vero esperto di come far battere il cuore. Uno stop forzato a causa di un delicato intervento al ginocchio l’ha spinto ad andare oltre i suoi limiti; volontà, tenacia e spirito di sacrificio sono valori che accompagnano i suoi allenamenti e che trasmette a tutti i suoi atleti. Preparatevi ad essere motivati dal primo all’ultimo minuto del vostro workout a ritmo AC/DC! Specialità: Functional training Weightlifting Gymnastics Endurance training Sport praticati: Bodybuilding, Weightlifting, Obstacle Course Racing, CrossFit Mantra: “ONE MORE REP!” https://www.woodscapriasca.com/classes daily 0.75 2026-02-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/627dc0e0-4ea7-424d-a77c-321da1740b67/2a747d44-9c84-4bae-83ee-75423cc840a4.jpg Cosa facciamo - WOD group training L’ allenamento funzionale, spesso chiamato anche functional training, è un tipo di allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti e a prevenire possibili lesioni mediante una serie di esercizi complessi. I movimenti definiti funzionali coinvolgono vari muscoli e gruppi muscolari contemporaneamente; spesso vengono utilizzati attrezzi come kettlebells, vogatori, palle mediche, ma altrettanto spesso si fa affidamento solo sul proprio peso corporeo. Questi movimenti vanno a comporre il WOD - Workout Of the Day - all’interno di una programmazione settimanale sempre variata e adattabile a qualsiasi livello di fitness, praticata in gruppi di massimo 7 persone per essere seguiti costantemente dal coach in ogni fase del workout. Endurance, stamina, forza, esplosività, capacità aerobica…in una parola: PERFORMANCE. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/76ddf259-74f0-4ca9-b731-4923c228d751/IMG_1299.jpg Cosa facciamo - PERSONAL TRAINING Hai appena subito un infortunio o hai esigenze particolari? Vuoi approfondire e migliorare un movimento specifico? Hai il desiderio di essere seguito 1:1 nel tuo allenamento e avere un programma fatto su misura per te? Allora la scelta di un programma di personal training é quella che fa al caso tuo. Contattaci per un primo incontro dove valuteremo insieme come e su cosa lavorare, stabilendo un pacchetto e una fascia oraria. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/254371bd-ef25-4c7f-b2af-44e761678714/IMG_6947.jpg Cosa facciamo - MOBILITY La mobilità articolare è la capacità e la qualità che permette ad un atleta di eseguire movimenti di grande ampiezza, in una o più articolazioni, con le proprie forze o grazie all'intervento di forze esterne. Allenare la mobilita’ attraverso sequenze dinamiche e non passive permette di aumentare forza e coordinazione favorendo il recupero e prevenendo infortuni. Sequenze di mobility vengono spesso integrate nel WOD sia come warm-up che come cool-down. https://www.woodscapriasca.com/book-a-class daily 0.75 2025-09-13 https://www.woodscapriasca.com/contattaci daily 0.75 2025-09-13 https://www.woodscapriasca.com/prezzi daily 0.75 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/1643125068105-PP4BV0RU4XYFYA2QP14E/cadb73a6-474a-45b0-a19a-d3bdf7d344d3.JPG Prezzi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/1643125102198-REC6R0QKTJ4BA3N4YEAQ/9C2377DA-E9CA-47BE-99B5-2E12DE2C845C.jpg Prezzi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/1643125121593-2GP5H9BM70GVUUNBDF4R/cadb73a6-474a-45b0-a19a-d3bdf7d344d3.JPG Prezzi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/1674661281182-MC3T8SKGIV3W6QKFW91A/WhatsApp+Image+2023-01-23+at+20.48.49.jpeg Prezzi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/76ddf259-74f0-4ca9-b731-4923c228d751/IMG_1299.jpg Prezzi https://www.woodscapriasca.com/shop daily 0.75 2025-01-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/b02132ee-b20c-4a39-a1b4-9ebf841ae7dd/IMG_7835.JPG Shop https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/eb25ea14-32ea-4c6d-85b4-926396788013/A5+Postcard+with+Envelope+Mockup+copy.jpg Shop https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d565a8725cde14d956c2c7/2706578b-5fe5-4dc8-88df-0743f658e140/WOODS+IAM.jpg Shop